1. 多翻身拍背，帮助呼吸道分泌物排出

当宝宝咳嗽较多时，睡觉时可能会感到非常难受。为了缓解这种情况，家长可以通过多给宝宝翻身拍背的方式，帮助其排出呼吸道中的分泌物。这种方法能够有效减轻宝宝的咳嗽症状。

2. 饮食清淡，多吃水果和汤汁，少吃鸡蛋

宝宝咳嗽期间，饮食应以清淡为主，建议多补充水分和富含维生素C的水果或汤汁。但需要注意的是，不要让宝宝一次性摄入过多食物，尤其是蛋白质含量高的食物如鸡蛋，否则可能会引起消化不良。

3. 缓解鼻塞：使用细棉棒和吸鼻器

当宝宝出现鼻塞或鼻堵的情况时，可以用沾有温水的细棉棒轻轻湿润鼻痂，然后一点一点地清理出来。家长在操作时需注意动作轻柔，避免用力过猛。此外，吸鼻器也是一个实用的工具，可以帮助清理鼻腔。

4. 控制室内环境：自备温湿度计，保持空气流通

建议家长在家中准备一个温湿度计（可在大超市购买），以便随时监测室内环境。每天开窗通风2到3次，确保空气流通。室内温度应控制在18℃～22℃之间，湿度保持在60%左右，这样的环境有助于宝宝呼吸道的健康。

5. 宝宝发烧时的物理降温方法

如果宝宝出现发烧症状，可以通过物理降温来缓解。例如，用冷毛巾敷在宝宝额头上，或者使用退热贴。此外，还可以用30%～50%的酒精擦拭宝宝的身体，这些方法都有助于降低体温。

6. 避免厨房油烟和室内香烟

厨房内的油烟以及室内的香烟烟雾都会对宝宝的呼吸道产生刺激，降低其免疫力，从而增加患病风险。因此，家长应尽量避免让宝宝接触这些有害物质。

7. 按时接种疫苗

按时带宝宝接种疫苗是预防疾病的重要措施。例如，流感疫苗等可以有效降低宝宝患病的风险，家长应根据医生建议及时安排接种。

8. 母乳喂养与鱼肝油补充

母乳喂养对提高宝宝免疫力有显著作用，同时，适时为宝宝补充鱼肝油也有助于增强其呼吸系统黏膜的抵抗力，从而减少疾病的发生。

9. 避免盲目用药，求助专业医生

虽然家长可以通过学习了解一些护理知识，但切勿自行给宝宝用药。每个宝宝的体质和症状可能存在差异，盲目用药可能导致更严重的后果。建议及时咨询专业医生，根据宝宝的实际情况制定治疗方案。

结论

宝宝咳嗽时，科学护理和专业指导是关键。家长应根据宝宝的具体症状采取适当的措施，同时保持耐心和细心，确保宝宝尽快恢复健康。

参考来源

• 中国疾病预防控制中心
• 世界卫生组织（WHO）