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孕妇上火吃什么好?

孕妇上火吃什么好?

孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”,尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药,很容易引起流产等其它危险情况。最好食用温性的去火食物进行食疗!下面表中的各类食物,预防上火都是杠杠的!


 蔬菜  大豆:  在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。
 西红柿:  红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手。
 芹菜:  热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,通便!
 萝卜:  果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
 绿豆:  绿豆有清热解毒的功效,降火是杠杠的。
 荸荠:  有生津润燥、清热化痰的功效。
 莲藕:  具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。
 
 水果  梨子:   梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
 草莓:  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
 橄榄:  具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽。
 苹果:  具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。
 柿子:  可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
 香蕉:  败火以食香蕉为最好,清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
 
  饮品  温蜂蜜水:  蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,降火又通便。
 牛奶:  喝牛奶不仅可以达到去火效果,还含有丰富的钙质,补充孕期需要的钙。
 甘蔗汁:  清凉补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。

“苦”味食品是“火”的天敌

就食品而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食品之所以苦是由于其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲惫的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食品也有不错的“去火”工效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

妈妈网专家温馨提醒:苦瓜本身含有少量奎宁,奎宁会有刺激宫缩而导致流产的可能。于是坊间流传孕妇不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的,孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的,一周只吃一次苦瓜是最好的选择。

远离辣辛辣煎炒的食物

孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。

上火了多喝水是硬道理!

孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。此外,孕妈咪活动量减少,久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。


孕妇上可以煲银耳雪梨降火


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