维生素B6每天所需量

维生素B6每天所需量

  维生素B6是一种水溶性物质,消化后8小时以内会排出体外,因此每天需要从食物或营养补品中补充。人体每天需要的维生素B6的量与个体的不同有关,处在妊娠期和哺乳期的女性需要的维生素B6的量相对较多。

  如果你以为维生素B6是维生素,是人体所需物质,没有坏处,因此长期过量服用,那你就错了。长期过量服用维生素B6可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木,若每天服用200毫克持续30天以上,可产生维生素B6依赖综合症。     

 人体每天所需维生素B6量

 成年男性  2.0mg
 成年女性  1.6mg
 妊娠期女性   2.2mg
 哺乳期女性  2.1mg
 婴儿  0.3~0.6mg
 11岁以下儿童  1.0~1.4mg
 11岁以上孩子  1.4~2.0mg
 最大使用量为4-50mg,毒性剂量未知。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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