剖腹产后第二周饮食安排

剖腹产后饮食安排

饮食原则：以防治腰酸背痛为主。本周主要任务是收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的关键阶段，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

食物选择：与剖腹产后第一周相同，新妈妈可参考第一周月子食谱。药膳改用杜仲，可加杜仲茶作饮料。

食谱推荐：

每日食谱详情：

日期	早餐	上午加餐	午餐	下午加餐	晚餐	夜宵
第八天	黄豆+花生米（去皮）打成的花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个	一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉	酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤	一碗黑鱼汤，3个黑米糕	一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭	无
第九天	一碗花生豆浆，一个豆沙包	公鸡汤（公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱）	鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕	猕猴桃	公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜	无
第十天	鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜	公鸡山药枸杞红枣汤	酒酿+2个鸡蛋	无	排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜	无
第十一天	一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉	无	排骨炖山药+面疙瘩	无	三黄鸡汤（加当归）、猪肚汤（防产后气虚自汗）+面条+青菜+黄芪	无
第十二天	猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗	无	麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个	无	红豆餐	无
第十三天	鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个	无	麻油鸡汤+面条	小碗香蕉粥，黄豆猪手汤	一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉	无
第十四天	一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（表面淋上麻油），一只奶黄包	猪肚汤	猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤	麻油鸡汤	几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗	花生大米粥（花生最好去皮）

特别说明：孕妇生产后体内血液雌激素浓度大大降低，催乳素发挥作用促进乳汁形成。老母鸡体内含大量雌激素，产后多吃会使产妇体内雌激素水平增高，导致催乳素功能减弱、消失，无法下奶，所以推荐用公鸡炖汤。

部分菜品做法：

饮食原则：以滋补调养为主。此时产妇可开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

食物选择：与第一周相同，可增加热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。口渴时，可喝红茶、葡萄酒、鱼汤。药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

综上所述，剖腹产后不同阶段的饮食安排各有侧重，科学合理的饮食有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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