桂圆红枣莲子银耳汤的做法

桂圆红枣莲子银耳汤的做法

桂圆红枣莲子银耳汤的做法与功效

在日常饮食中,桂圆红枣莲子银耳汤是一款营养丰富且美味的汤品。下面为大家详细介绍其做法和功效。

所需材料

  • 桂圆8颗
  • 红枣10颗
  • 莲子二十颗
  • 银耳三朵
  • 红糖1汤匙(15克)
  • 清水1000毫升(1升)

制作步骤

  1. 将银耳泡发,仔细去除黄根,同时把莲子也进行泡发。这一步能让银耳和莲子在后续炖煮中更好地释放营养和口感。
  2. 把桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水。大火煮开后,将火候调成小火,继续炖煮20分钟。小火慢炖有助于食材的营养充分融入汤中。
  3. 煮好后,趁热加入红糖搅匀,这样美味的桂圆红枣莲子银耳汤就可以食用了。

功效介绍

这款汤具有多种功效。它能够补心脾,对脾虚泄泻、虚肿有一定的调理作用;可以补气血,让身体更加健康有活力;还能起到安神的效果,可用于改善失眠、健忘、惊悸等症状。

总之,桂圆红枣莲子银耳汤做法简单,功效显著,适合日常饮用。

参考权威站点来源:暂无公开权威站点信息可引用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载