土豆苹果胡萝卜汁的做法

土豆苹果胡萝卜汁的做法

土豆苹果胡萝卜富含多种营养成分,且其热量非常低,是一款适合男女老幼饮用的混合果蔬汁。那么,土豆苹果胡萝卜汁的做法是怎样的?

土豆苹果胡萝卜汁

材料:土豆1个,苹果1个,胡萝卜1条,冷开水100毫升,蜂蜜1小匙。

做法:1、土豆、苹果、胡萝卜削皮洗净后,切成小块待用。2、将所有材料放入榨汁机中,倒入100毫升的冷水,启动机器榨汁即可。3、加入蜂蜜调味,味道更佳。

如果给小宝宝或老人饮用时,可将土豆、胡萝卜及苹果削皮洗净后切成小块,一起放入沸水中灼烫1~2分钟,捞起放入榨汁机中,加入适量的水,启动机器榨汁即可。

经常饮用土豆苹果胡萝卜汁,有如下好处:

1、美容养颜。土豆苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素,而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害,有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象,还可以增加皮肤的血液循环,使皮肤更加红润。

2、预防便秘。土豆苹果胡萝卜汁富含果胶、纤维素等物质,这些物质能促进食物消化,促进肠蠕动,改善胃肠功能,以避免便秘的发生。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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