哺乳期是每个妈妈都要经历的。哺乳期间，母乳是宝宝的重要”口粮“，能给宝宝带来充足的营养。作为妈妈，哺乳期一定不要乱吃东西，不然会影响到宝宝。那哺乳期不能吃什么呢？下面分享干货给大家：

1、味精多的食物

在日常饮食中，妈妈要注意不要吃含味精较多的食物，因为吃完之后，妈妈还要给宝宝哺乳。如果宝宝摄入过量味精，发育会受影响。尤其是1岁内的宝宝，容易出现生长发育迟缓等症状。

2、含盐量高的食物

含盐量高的食物，也要少吃，最好低钠饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃腌制的鱼肉。

3、油炸食物

油炸食品不仅容易引起上火，而且难以消化，哺乳期的妈妈最好少吃，能戒口就戒口。

4、辛辣刺激性食物

妈妈最好也不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

生了宝宝，妈妈就要对宝宝负责。平日，不仅要注意宝宝健康，还要注意自身健康。在哺乳期间，妈妈最好了解饮食禁忌，以免影响到自身和宝宝。那哺乳期不能吃什么菜呢？妈妈不妨继续往下看看。

1、韭菜

哺乳期妈妈避免吃韭菜，因为韭菜吃多了会影响下奶，导致奶水不足，严重时甚至会让妈妈断奶。

2、洋葱

洋葱会改变妈妈奶水的味道，建议哺乳期妈妈不要吃。如果洋葱吃多了，还会增加宝宝体内的热量，导致宝宝上火、哭闹等。

3、竹笋

如果妈妈爱吃竹笋，哺乳期也要戒掉，因为竹笋是寒性食物，并且含有草酸素，容易影响钙的吸收。为了宝宝健康，能少吃竹笋的话，就尽量少吃。

4、豆角

豆角也是不适宜哺乳期妈妈吃的，因为豆角会影响下奶，甚至有回奶的功效。

5、苦瓜

爱吃苦瓜的妈妈在哺乳期就不要吃太多了，因为苦瓜具有回奶的功效，会影响下奶。如果妈妈奶水少，就会影响宝宝的”口粮“。

刚生完宝宝，就要进行母乳喂养，满足宝宝的营养需求。母乳是宝宝的主要营养来源，妈妈的饮食会影响它的质量。妈妈最好改善饮食，避免吃禁忌食物。那哺乳期的妈妈不能吃什么呢？哪些水果不适合哺乳期妈妈吃？

1、不能多吃芒果

芒果湿毒，内含多种对皮肤带有刺激性的成分，比如致敏性蛋白、果胶、醛酸。若哺乳期妈妈不注意，隔三差五就吃几个芒果，这些成分就会经乳汁传给宝宝，导致宝宝过敏。建议哺乳期妈妈少吃芒果，避免宝宝发热毒患湿疹。

2、不能多吃西瓜

西瓜是夏天很多人都爱吃的水果，不过它是寒性的，对于哺乳期的妈妈来说，没有好处，应该尽量少吃。如果妈妈经常吃西瓜，肠胃弱的宝宝又喝了妈妈的乳汁，可能会出现腹泻等症状。

3、不能多吃荔枝

荔枝营养价值高，能增强机体免疫力，但不适宜哺乳期妈妈吃，因为吃荔枝多了，妈妈很容易上火。宝宝喝了母乳后，也容易上火，出现眼屎多、烦躁不安、拒绝吃奶等症状。

4、不能多吃山竹

山竹虽然营养价值高，但是性寒，不适宜哺乳期妈妈吃，可能会引起腹泻腹痛等症状，并且也会影响宝宝，导致宝宝患湿疹和腹泻。

5、不能多吃石榴

石榴含丰富的维生素，对哺乳期妈妈有好处，能帮助恢复身形，但大量吃山竹，会适得其反，导致妈妈便秘，宝宝腹泻、吐奶等。因为宝宝肠胃功能尚未完善，不能吃太多寒凉食物，耐受不了。

怀孕期间，妈妈不能吃海鲜，等生完孩子后，一段时间，妈妈最好也不要吃海鲜。这段时间就是哺乳期，妈妈忌吃水产品。那哺乳期妈妈不能吃什么海鲜呢？一起来了解下吧。

1、不能吃的鱼

哺乳期妈妈不能吃四类鱼。第一类是被污染的鱼，如被酚、重金属或农药污染的鱼，可能含有对身体不利毒素。目前，市面上售卖的有金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等。第二类是畸形的鱼，如鳝鱼、死的甲鱼等，妈妈都不要吃，以免影响宝宝健康。第三类是含有寄生虫的鱼，因为鱼肉中可能有寄生虫，摄入后有可能使人患病。第四类是咸鱼，内含亚硝胺等致癌物质，尽量少吃。

2、不能吃螃蟹

螃蟹属性寒凉，本身具有活血化瘀功效，虽对女性有好处，但不利于哺乳期妈妈，可能影响母乳的质量，导致宝宝出现腹泻、湿疹等症状。所以，妈妈最好少吃，等哺乳期过后再开吃。

3、不能吃生冷海鲜

生冷海鲜含有寄生虫和细菌，如生蚝、生鱼片、生田螺等，哺乳期妈妈最好少吃，以免摄入了寄生虫，影响自己的同时影响到宝宝。

哺乳期对女性来说是个重要的阶段，要重视乳汁的质量，这样才能给宝宝提供优质的营养。宝宝摄入营养多了，自然发育成长。为保证乳汁质量，哺乳期妈妈一定要忌口。那哪些是哺乳期妈妈需要忌口的食物呢？大家不妨继续往下看看：

第一、巧克力

普通妈妈吃巧克力具有很多好处，比如缓解经痛，使血液流通顺畅等，但对于哺乳期的妈妈来说，巧克力是需要忌口的食物。因为巧克力含有可可碱，若渗入母乳，宝宝摄入了，对神经系统有影响，容易让宝宝出现睡眠不稳等症状。

第二、咖啡

哺乳期妈妈应该少喝咖啡，即使再疲劳也不要喝咖啡提神，因为咖啡中含有咖啡因，会通过母乳传给宝宝，影响宝宝神经系统，进而让宝宝出现睡眠不安，经常哭闹的情况。

第三、酒精

哺乳期不能喝酒，因为酒精会抑制乳汁分泌，影响母乳质量，甚至危及宝宝，使宝宝嗜睡及，同时对妈妈健康也有害。妈妈一定要注意，为了自己和宝宝的健康，一定不要喝酒。