精子就像马拉松选手,在女性体内展开激烈的障碍赛,最终最健壮的“冠军”才能获得卵子的青睐。那么男人要怎么补出“冠军”精子呢？食补中补肾益精的食物：山药、鳝鱼、银杏、海参、花生、核桃、芝麻等，有增强免疫力提高生精能力。另外，多吃绿色蔬菜、坚果、鱼类这些都利于精子细胞成长，GG们要多吃哦！