银耳桂圆红枣枸杞汤能经常喝吗

银耳桂圆红枣枸杞汤及红枣桂圆汤的相关介绍

银耳桂圆红枣枸杞汤是一款滋补佳品，它可以经常饮用，但每次的饮用量不宜过多。如果一次喝太多，可能无法达到补充营养的效果，甚至适得其反。下面将详细介绍红枣桂圆汤的做法及保健功效。

红枣桂圆汤具有补血养颜的功效，做法简单，大约20分钟左右就能完成，女性朋友们可以经常制作饮用。此汤一年四季都能当作日常饮品，但不同季节汤中的用料有所增减。

材料：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖1汤匙，清水1000毫升。
步骤：用刀轻轻拍开桂圆外皮，取出桂圆肉，注意不要用力过猛，以免桂圆外壳粘在肉上。将桂圆肉、红枣和枸杞用清水洗净，与大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升清水，大火煮开后转小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

材料：红枣、桂圆、红糖、枸杞子若干。
步骤：可将红枣掰开（这样更容易熬出红枣汁），洗净桂圆肉。砂锅内放凉水，大火烧开后依次放入红枣、桂圆，小火熬两小时，在出锅前十五分钟加入红糖和枸杞子。提醒：冬季天冷时，可配点生姜一起煮。

综上所述，红枣桂圆汤是一款营养丰富、制作简便的滋补汤品，不同季节合理调整用料，能更好地发挥其功效，适合女性朋友日常饮用。

参考权威站点来源：妈网百科

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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