手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉的饮食调理建议

食谱调理

  1. 大枣生姜汤:材料为大枣10个、生姜5片、红糖适量。做法是煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。原理是大枣性味甘温,有补中益气、养血安神作用;生姜性味辛温,能温中止呕、解表散寒。二者合用可促进气血流通,改善全身血液循环,让手脚温暖。
  2. 姜丝爆羊肉:将羊肉切薄片,生姜切细丝。锅内加少许油,旺火加热,油冒青烟时放入花椒、八角炸出香味,加入姜丝略炒,再放入羊肉片翻炒,加盐、味精,出锅时淋麻油即可。

日常食物调理

  1. 西洋参:是一种补气良药,性平和,补而不燥,可单独泡水饮用。
  2. 芝麻、花生:富含维生素E和多种营养,能帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力,维生素E还有扩张血管的作用,可加强肢体末梢血液循环。
  3. 洋葱、辣椒:可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

结论:手脚冰凉人群可通过上述食谱和食物进行饮食调理,改善手脚冰凉症状。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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