怎样预防宝宝打鼾

怎样预防宝宝打鼾

宝宝打鼾的危害及预防方法

宝宝打鼾不仅严重影响成长发育,还可能导致面部畸形,这让即便宝宝未出现打鼾现象的家长也忧心不已。那么,如何预防宝宝打鼾呢?以下是具体方法:

  • 控制体重:要有前瞻意识,从一开始就控制宝宝体重,而非等打鼾出现后才减肥。若宝宝本身较胖,帮助其减重3 - 5公斤,可有效预防打鼾。
  • 调整睡姿与枕头:让宝宝尽量侧睡,避免睡觉时舌头后滑阻塞咽喉部引起打鼾。宝宝使用的枕头不能太低,否则下颚上抬易导致张口呼吸,引发打鼾。
  • 避免睡前用镇定剂:镇定剂有松弛肌肉的作用,会加重打鼾,千万不要在睡前给宝宝吃。
  • 做深呼吸运动:经常和孩子一起做深呼吸运动,可使鼻道畅通,预防打鼾。
  • 引导孩子微笑:微笑时舌头肌肉可得到伸展,总爱保持微笑的孩子很少会打鼾。
  • 培养唱歌兴趣:闲暇时让孩子多唱歌,能锻炼声带附近的肌肉,使其更有弹性,有效预防宝宝打鼾。

通过采取上述多种预防措施,能有效降低宝宝打鼾的几率,保障宝宝健康成长。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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