紫薯山药粥的做法

紫薯山药粥的做法

紫薯山药粥:益寿延年的美味粥品

山药和紫薯是备受知名老中医推崇的益寿延年好食材。紫薯山药粥不仅简单易做,用心搭配还能有创意新做法,口感新鲜且营养不打折。

材料准备

  • 紫薯1个
  • 山药1段(半尺长左右)
  • 大米1杯
  • 冰糖适量

做法步骤

  1. 煮粥前将大米用水泡15 - 20分钟。
  2. 在流水下将山药去皮并切成滚刀块,紫薯去皮也切成滚刀块备用。
  3. 把大米放入电饭锅,加适量水。米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,一共熬1小时左右,最后15分钟放入几颗冰糖即可。

综上所述,紫薯山药粥制作方便,食材有益健康,值得一试。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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