苹果胡萝卜汁的做法

苹果胡萝卜汁的做法

苹果胡萝卜汁:营养丰富的混合果蔬汁

概述

苹果胡萝卜汁富含多种营养成分,如β - 胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C、钾、钙、B族维生素等,是一款适合大人小孩饮用的混合果蔬汁。

制作方法

材料准备

  • 苹果1个
  • 胡萝卜1条
  • 冷开水100毫升
  • 蜂蜜1小匙

常规做法

  1. 将苹果、胡萝卜削皮洗净后,切成小块待用。
  2. 把所有材料放入榨汁机中,倒入100毫升冷水,启动机器榨汁。
  3. 加入蜂蜜调味,口感更佳。

特殊做法(适合小宝宝或老人)

将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成小块,放入锅内加适量清水烧煮10分钟,然后用清洁的纱布过滤取汁。

功效

苹果胡萝卜汁中的苹果不溶性纤维可进入肠道,与水一起清洁消化道,促进食物消化;B族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动;两种水果中的大量膳食纤维可提高机体新陈代谢能力,改善胃肠功能,避免便秘。

综上所述,苹果胡萝卜汁营养丰富、制作方便,具有良好的保健功效,值得日常饮用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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