快速降肝火的方法

降肝火的背景信息

夏天时人体肝火最为旺盛，稍不注意就可能导致肝火过旺，此时需要进行调理。食疗降肝火无副作用，此外也有一些药物可降肝火。

吃什么降肝火最快

• 生活习惯：为避免升肝火，晚上应避免从事过多耗脑力的事情，睡前1小时左右尽量少进行脑力劳动。饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡、茶叶、烟、酒等。
• 补肾食物：肝上火时需适当补肾，肾属水，可多吃黑色食物，如木耳。推荐黑米加黑豆熬的粥，搭配凉拌生菜、油麦菜等绿色拌菜，这些苦味菜可降心火，因心属火，木生火，肝有问题会慢慢影响心。拌菜时可放芝麻酱，黑芝麻有补肾作用，肝肾同源。
• 绿豆汤：煮绿豆汤，绿豆煮七八分钟，未烂未开花时，此时煮豆的水最绿，熄火后只喝汤，连喝几天可见效。
• 补血食物：肝主造血，吃补血食物对肝有益。
• 菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
• 鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
• 玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶时时饮用，对容易紧张者有保养作用。

降肝火的其他建议

天麻烧汤喝基本2 - 3天可降肝火。此外，晚上要注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，多吃蔬菜和水果。

综合来看，食疗是降肝火较好的方式，同时注意生活习惯的调整有助于快速降肝火。