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孕妇能吃西梅干吗

孕妇能吃西梅干吗

西梅的产地是美国，其自身拥有很高的营养价值，是很多人喜欢的食物之一。西梅不仅含有高纤维素还有抗氧化的功效，可以帮助我们环节衰老。西梅干同样也是如此，那么具有这种高营养的西梅干，作为一名孕妇可以食用么？

孕妇能吃西梅干吗

与其他水果比较，西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕。与中国的话梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、盐等调味品。

不去核、不发酵，直接高温脱水，就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。国外很多运动员，特别是长跑运动员都有每天吃西梅的习惯，可以减缓肌肉的衰老。孕妇是可以吃西梅干的，孕妇适当食用西梅干，还可以解决一些孕妇的缺铁性贫血的问题。

孕妇吃什么水果好

建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

在整个孕期中， 准妈妈都是可以适量的吃一些水果之类的。 对于正常的孕妇， 没有哪种水果是强烈要求必须禁止的， 不过孕妇尽量还是遵循医生的建议和指导。 尽量选择含糖量不太高的食物。 西梅干虽然营养丰富， 孕妇也是可以吃的， 不过跟其他食物 样， 还是以适度食用为佳。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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