什么能增强抵抗力

宝宝增强抵抗力相关知识

增强抵抗力的原因

宝宝小时候抵抗力较弱，而身体好坏绝大部分由抵抗力决定。有的宝宝食欲好、身体好，有的宝宝不爱吃饭、身体欠佳，因此家人会想办法帮助宝宝增强对疾病的抵抗力。

增强抵抗力的方法

1. 借助睡眠：睡眠与人体免疫力密切相关。保持乐观情绪，乐观态度可维持人体于最佳状态。限制饮酒，每天饮低度白酒不超100毫升，黄酒不超250毫升，啤酒不超1瓶，因为酒精对人体各部分有消极影响。
2. 适度运动：每天运动30 - 45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。
3. 补充营养：每天适当补充维生素、矿物质、蛋白质和维生素。

抵抗力的形成过程

1. 出生前：宝宝可通过胎盘接收抗体获得免疫力；出生后，母乳富含增强免疫的抗体成分，能保护宝宝直至其建立自己的免疫系统，所以妈妈应争取科学母乳喂养。
2. 不同阶段食物选择：食物中特定营养物质对支持宝宝免疫系统至关重要。母乳期，母乳是最佳营养食品；辅食阶段，母乳和辅食并行是最佳选择；一岁之后，固体食物是合适之选。但宝宝小时候挑食，通过食物补充维生素提高免疫力较难，很多家长会买专门补充维生素的药物帮助宝宝补充所需营养。

综上所述，宝宝抵抗力的增强需要从多方面入手，包括生活习惯、营养补充和喂养方式等。