酸奶的功效及美白相关探讨

酸奶简介

酸奶是日常生活中常见饮品，以新鲜牛奶为原料，加入一定比例蔗糖，经高温杀菌冷却后，添加纯乳酸菌种培养而成。其口味酸甜细滑，营养丰富，营养价值优于鲜牛奶和各种奶粉，别名酸牛奶。

喝酸奶能否变白

每天口服一杯酸奶，可对肠道起到调节作用，因为酸奶中含乳酸菌，能增进消化不良者的食欲，改善消化功能。但单纯喝酸奶并没有美白效果。不过，若将酸奶与其它东西掺杂做面膜，均匀涂抹在脸上，一周使用两到三次，美白效果会更明显。

喝酸奶对皮肤的好处

• 保湿效果：酸奶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和β - 胡萝卜素等，能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤角化和干燥，维持上皮细胞完整和健美，保护皮肤，防止皮肤粗糙。
• 美白肌肤：酸奶中维生素C作为还原剂，在黑色素形成过程中能有效阻止酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸氧化，减少黑色素沉积，长期食用可使皮肤细嫩且有弹性和光泽。
• 消除色斑：酸奶所含钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能改善人体血液酸碱度，减少皮肤中色素斑形成，对黄褐斑、雀斑等有一定疗效。
• 消毒养颜：酸奶中高活性无机矿物质、微量元素锌及维生素A、维生素B的某些衍生物，有助于促进人体内有毒物质转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮程度并促其消退。

综上所述，喝酸奶主要是调节肠道、对皮肤有多种益处，单纯喝酸奶不能直接变白，但用酸奶敷脸有美白可能。