例假小腿酸怎么回事

女孩子来例假的时候总是有很多事儿，别人看起来都觉得麻烦。但是只有女孩子自己知道，除了能表现出来的那些症状，还有好些的身体反应是没有办法说出来的那种。也就是说只能自己默默的去承受就好了，那么例假小腿酸怎么回事呢？

例假小腿酸怎么回事

1、正常的，与全内雌激素，孕激素的比值升高有关，体内雌激素过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。是正常的反映，但因人而异，一般不需要治疗，可以用热敷的方法缓解一些。

2、这种不适表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。

例假期间怎么保健

1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳，避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

2、饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

体质不好的人来了例假肯定是混身不舒服，有的人就是体现在酸，可能不会让你感到很疼，但是来例假的时候，整个人会非常的疲惫。就是提不起精神来，还有就是抵抗力小，这个时候也很容易生病，最好方法就是注意保暖，别着凉。