经常发脾气怎么控制

有的人性格特别好，几乎没有什么事情会导致他们生气，这样的人能开得起玩笑，在为人处世中是比较占优势的。但是还有一部分人脾气就差到不行，这样的人在为人处事的时候是不受人待见的，那么经常发脾气怎么控制？一起来了解一下。

经常发脾气怎么控制

1、要积极和别人交流沟通。不要单独把自己封闭起来，因为如果把自己关在一个狭隘的空间里就很容易钻牛角尖，脾气会越来越火爆。

2、当想要发脾气的时候可以去看看自己喜欢的电影或去买买自己喜欢的东西，眼前烦恼的事情就可以忘得一干二净。

3、要学会排遣烦恼，努力转移自己的注意力，学会从那些烦恼的事情和思考模式中摆脱出来，如果不这样做的话就会加速心理的恶化。

4、是发脾气时可以喝杯水，水可以促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。有人说同样是癌症患者，在同样的医治条件下，心态好的病人可以治愈或者延长生命的时间，因为他脾气好，以平常心来面对。

易怒者的典型特征

1、一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 

2、情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。 

3、面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 

4、对很小的事也沉不住气。 

5、火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。 

6、听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 

通过上文相信大家都已经了解到了经常发脾气怎么控制和易怒者的典型特征这两个问题，经常发脾气的人除了身体内肝火过往以外，和自身的涵养、素质也是有很大的关系的，所以在生活中一定要抑制自己的脾气，在生气的时候告诉自己，不值得。