女性经期相关知识及饮食禁忌

经期是人类女性生理上的循环周期，它既指女性一次月经的行经时间，也指月经的周期。部分妇女在月经来潮前会反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等精神和身体症状，影响日常生活与学习工作，医学上称这种情况为经前期综合征。

关于女性经期能否喝中药调理，众多资料显示，经期应尽量避免吃中药，尤其是活血破血和寒凉的中药。女性行经时，在很多方面都需注意，特别是饮食方面，以下是具体的饮食禁忌：

• 吃咸食：月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内盐分和水分贮量增多，且月经来潮前孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。若在月经来潮前10天开始吃低盐食物，可避免这些症状。
• 喝含气饮料：一些喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振，这是铁质缺乏的表现。汽水等饮料大多含磷酸盐，会与体内铁质发生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因其中的碳酸氢钠与胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，还会影响食欲。
• 吃刺激性食物：月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
• 吃辛辣生冷食物：辛辣生冷食物有刺激性，易引起盆腔血管收缩，导致经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也有一定影响，不注意避免这些不良刺激，可能会发生痛经或月经紊乱。

综上所述，女性经期在用药和饮食上都有诸多注意事项，需谨慎对待以保障身体健康。