薏米在备孕、孕期及产后的食用情况

薏米简介

薏米有“世界禾本科植物之王”的美誉，在欧洲被称为“生命健康之禾”，它既是常见粮食，也有一定药用功效。

备孕期间能否吃薏米

1. 薏米并非适合所有人长期食用，需考虑个人体质。孕期食用薏米也并非绝对不行，要依个人体质而定。体凉者吃薏米可能兴奋子宫平滑肌，促使子宫收缩，有诱发流产的可能。
2. 一般在不能判断自身体质的情况下最好别吃。孕前可适当食用，但要注意适度。孕妇、津枯便秘者忌吃薏米，滑精、小便多者也不宜食用。

分娩后进食薏米的作用

1. 薏米对产妇有诸多益处，其营养价值高，能加快利尿降压，有助于排出恶露。薏仁是谷物，水煮软或炒熟后利于肠胃吸收，身体疲倦没力气的人可多吃。薏仁含丰富蛋白质分解酵素，能软化皮肤角质，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者长期服用有疗效。
2. 不过产后并非都能吃薏米，能否食用要根据食物特点和自身身体状况判断。一般脾虚无湿、大便燥结的产妇要慎吃。

结论：薏米在备孕期间可适量食用，但不宜过多，体寒女性尤要注意，以免加重体寒影响受孕，可偶尔作为调味品或缓解便秘食用。