备孕期间的饮食与注意事项

酒酿与备孕

酒酿以其独特口味深受大众喜爱，就连孕期“馋嘴”的孕妇即便难以抗拒其诱惑，也会为了孩子控制食用。那么备孕期间能否吃酒酿呢？这是备孕饮食中的一个关键问题，不容忽视。实际上，备孕期间不建议吃酒酿，此时饮食需格外留意，任何食物都应适量摄入。

备孕饮食原则

备孕饮食与平时差别不大，无需刻意滋补，注重营养均衡即可。要避免食用辛辣生冷食物，同时戒烟戒酒。

叶酸补充

备孕期间，夫妻双方每天按时补充叶酸至关重要。叶酸能预防胎儿神经管畸形，还可提高男性精子质量，增加女性受孕几率。

怀孕前的准备工作

1. 避免使用任何药物，若不得已用药，需推迟备孕计划。
2. 远离X线及其它放射性物质。
3. 避开有毒物品，如农药、铅、汞、镉、麻醉药等。
4. 到医院进行孕前检查，并在医生指导下服用叶酸。
5. 保持饮食均衡，强化营养摄入，确保饮用水洁净。
6. 做好一定的经济准备。

日常生活注意事项

备孕期为提高精子质量以及精子与卵子的结合几率，男女双方都不应抽烟喝酒，避免食用辛辣食物，注意合理安排工作与休息，保持良好的身心状态，如此可增加怀孕机会。

综上所述，备孕期间在饮食和生活方面都有诸多注意要点，遵循这些原则有助于孕育健康宝宝。