备孕男宝：男性饮食建议

有的夫妻在备孕期间希望能顺利生育一个健康的男宝宝，备孕需要夫妻双方共同努力，男性在备孕方面也需多加用心。那么，备孕期间男性吃什么能提升精子质量，想要生男宝宝又该吃什么呢？

备孕男宝男性饮食总体建议

其实生男生女无法通过饮食控制，备孕男宝时男性可保持饮食作息规律，调理身体。多吃豆制品有助于提高怀孕几率，同时要保持良好心态。

常见食物分类

酸性食物

• 肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等
• 鱼类：金枪鱼、比目鱼、柴鱼
• 水果：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果
• 海鲜：海苔、文蛤、章鱼、泥鳅
• 其他：蛋黄、面包

中性食物

想生男孩男性日常还需适当摄入中性食物，包括海鲜类如虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼等；蔬菜类如萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。

碱性食物与生育男宝几率

宝宝性别随机，并非父母能自由选择，每个宝宝都是上天的礼物。研究表明，男性在备孕期间多吃碱性食物比吃酸性食物生育男宝宝的机率多出3%，所以想要生男宝宝的男性可多吃碱性食物。

综上所述，虽然饮食对生育男宝宝的影响有限，但备孕男性保持合理饮食结构对提升精子质量和受孕几率有益。