备孕期间的饮食注意事项

备孕能否喝绿茶

为了生育健康宝宝，许多夫妻会积极备孕，期间会改变不良生活和饮食习惯，尤其会戒掉抽烟喝酒。那么备孕的人能否喝绿茶呢？实际上，备孕期间可以喝绿茶，茶是健康饮品，备孕时喝绿茶安全无危害。不少人怀孕后仍有喝茶习惯，但怀孕后喝茶需谨慎，可选择菊花茶、绿茶等，避免喝对怀孕有影响的茶。

备孕期不宜食用的食物

• 咖啡：咖啡似乎成了现代事业型女性的标志，很多职业女性一天不喝咖啡就觉得少了什么。然而，咖啡是育龄女性备孕期间不宜食用的食物之一。有调查显示，咖啡对受孕有直接影响，平均每日喝一杯咖啡的女性，怀孕几率远低于不喝咖啡的女性。
• 胡萝卜：有些食物本身对身体有益，但不利于女性怀孕。胡萝卜是常见食材，有人每餐都吃，但它有避孕功能，大量摄入会导致闭经或影响卵巢正常排卵。
• 辛辣食品：很多女性喜欢吃辣，但备孕期间要注意，辛辣食品可能导致消化功能紊乱，不利于备孕。
• 快餐食品：快餐食品是女性备孕期间需谨慎食用的食物，其含有高卡路里、高脂肪，且有不少食品添加剂，尤其是添加了提味剂的袋装、灌装食品，备孕时要慎用。

综上所述，备孕期间虽对饮食有诸多要求，但绿茶作为绿色饮品，不影响备孕和怀孕。备孕期间，男女都应保持良好心情，保证充足睡眠，加强营养，戒烟戒酒。