备孕相关知识

备孕吃维生素C的作用

备孕对想怀孕的女性至关重要，良好的备孕阶段能提高怀孕成功率，助力生出健康宝宝。备孕期间需摄入多种营养物质，维生素C便是其中之一。

• 促进性激素分泌：能提高男性精子活力、增加精子数量，使女性雌性激素浓度增高，提升生育能力，预防流产，还可防治男性不育症。
• 预防妊娠纹：可有效预防妊娠纹的产生。
• 富含食物：动物肝脏、菠菜、玉米、樱桃等食物富含维生素C。

备孕期间能否运动

• 适度运动可行：适度运动可增强体质、增加怀孕几率，但应避免过度剧烈运动，要劳逸结合，通过运动加调理的方式尽快怀孕。
• 房事前后注意：房事以后不宜运动，否则易导致精子流出体外，增加受孕难度。

备孕注意事项

• 饮食：均衡摄取营养物质。
• 作息：避免熬夜，保证充足休息。
• 运动：可适当运动，但不可剧烈运动。

备孕时夫妻双方需注意诸多事项，在饮食、作息和运动等方面做好规划和调整，有助于提高受孕几率和生育健康宝宝。