孕妇健康与备孕注意事项

孕妇照顾的重要性

孕妇身体健康状况直接影响宝宝的健康发展，因此需要多方面的照顾，以确保能迎来健康可爱的宝宝。

备孕期间小腹刺痛原因

腹胀是常见的消化系统症状，引发腹胀的原因主要有胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内约有150毫升气体，当咽入胃内空气过多或消化吸收功能不良时，胃肠道产气过多且气体无法从肛门排出，就会导致腹胀，这是常见的胃肠道胀气病因，需要引起关注。

备孕期间注意事项

• 保证休息和睡眠：每天保证充足睡眠，否则免疫系统会受影响，荷尔蒙分泌会紊乱，不利于怀孕。要保持轻松心情，可练习瑜伽放松身心并锻炼身体。
• 戒烟戒酒：酒对精子有损害，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月停止喝酒、吸烟。
• 补叶酸：叶酸对宝宝健康发育至关重要，缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完整或畸形。女性在怀孕前三个月要摄入充足叶酸，富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

怀孕是重要的事，孕期需了解的知识众多，多了解相关内容是对宝宝负责的表现，能为宝宝的健康增添保障。