女性经期注意事项

百花盛开之际，花朵尽显美丽姿态，健康的女性也散发着独特魅力。月经是女性健康的“晴雨表”，一旦出现异常，需格外留意。那么，女性经期有哪些注意事项呢？

女性经期往往心情烦躁，部分人会感到身体疲倦、不适，甚至出现痛经，不过这些症状因人而异。一般而言，女性一次月经的出血量在30毫升至80毫升之间。孕期女性不会来月经，更年期后月经也会停止。

经期具体注意事项

1. 不宜过度劳累：经期应合理安排作息，避免剧烈运动和重体力劳动，做到劳逸结合。否则，盆腔会进一步充血，血流加快，导致经血过多等问题。
2. 不宜接触寒凉：经期要注意保暖，避免着凉、淋雨，不要涉水、游泳，也不要坐在潮湿、阴凉处或空调、电扇风口，不用凉水洗澡洗脚，以防月经失调。
3. 不宜喝浓茶：经期应多喝白开水，少饮浓茶。因为浓茶中咖啡因含量较高，会刺激神经和心血管，引发痛经、经期延长或出血过多。
4. 不宜坐浴：经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴易使污水进入子宫腔，导致生殖器官发炎。
5. 饮食需忌口：经期在饮食上也有诸多禁忌。
6. 放松心情：女性经期可适当放松，听听音乐、出去散心、呼吸新鲜空气，有助于提高身体免疫力。
7. 避免性生活：经期女性身体免疫力下降，此时进行性生活易因细菌感染引发妇科疾病，还可能增加月经量。

女性经期需关注多方面注意事项，做好自我保健，以维护身体健康。