怀孕初期的饮食禁忌及注意事项

怀孕初期在整个孕期中较为特殊，此时胎儿在子宫内还不稳固，易出现自然流产情况，因此在诸多方面都需留意，饮食方面尤其如此。以下为大家介绍怀孕初期不适合孕妇吃的食物。

1.螃蟹

螃蟹味道鲜美，但性寒凉，普通人一次吃太多对身体也有不利影响，孕妇更应控制食用量。建议孕早期孕妇尽量不吃螃蟹；孕中后期孕妇能不吃最好，若要吃也应少吃，且不能吃蟹脚。

2.薏米

怀孕初期孕妇食用薏米需视身体情况而定。一些医学文献记载了薏米可能对孕妇造成的不良影响，如《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物；《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”；《时病论》记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”。虽然目前尚无孕妇进食薏米导致流产的病例报道，但为保险起见，孕妇最好咨询医生意见后适量进食。

3.咖啡和茶

孕早期应远离咖啡和茶。含咖啡因的食物有兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，甚至影响胎儿生长发育。研究表明，孕妈每天喝5杯红茶会使胎儿体重减轻，且茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合生成无法被吸收的化合物，不利于妈妈吸收铁，影响造血功能。

怀孕初期很多食物不适合食用，如上述的螃蟹、薏米、咖啡和茶，建议孕妇少吃或不吃，以免增加流产风险。此外，怀孕初期不要做重体力活儿和高强度运动，以免发生意外。

结论：怀孕初期孕妇在饮食和生活方面需格外注意，避免食用可能影响胎儿稳定的食物，避免从事高风险活动。