腰麻后遗症腰疼的应对方法

在现代社会，生活压力巨大，许多人不得不持续拼搏赚钱。有一定知识储备、上学时间较长的人相对容易找到较好的工作，而上学时间短的人往往难以获得理想岗位，只能依靠体力劳动谋生。长期从事体力劳动，腰部容易出现问题，如腰麻、腰疼等。那么，腰麻后遗症腰疼该怎么办呢？

排查病因

若腰麻后出现腰疼症状，可检查是否患有腰间盘突出。腰间盘突出会引发类似腰麻的症状，导致局部压迫和拉伸不适，使腰部频繁出现麻木或疼痛，这其实是腰肌劳损的表现。

缓解措施

• 热敷与理疗：平时可多对后腰进行热敷，也可采用按摩、理疗等方式缓解疼痛，减轻痛苦。
• 日常注意事项：避免长时间弯腰，不要提过重物品，以免增加腰部负担。女性患者应避免穿高跟鞋，因为高跟鞋会增加腰部压力，加重疼痛。
• 康复锻炼：学习一些恢复动作，每天进行适当活动，为血管和骨骼提供活动空间，促进恢复，且过程相对轻松。
• 避免逞强：腰部虽支撑着整个身体，但其实较为脆弱。劳累时身体各部位都会变弱，容易受伤。一旦腰部拉伤或出现问题，可能会影响后半辈子的生活。

总之，对于腰麻后遗症腰疼，要及时排查病因，并采取有效的缓解措施，同时注意日常腰部保护。