孕36周能否吃红豆及孕妇吃红豆的好处

孕妇在整个孕期需遵循一定饮食原则，并非什么食物都能食用。应多摄入利于宝宝生长发育的食物，尽量避免食用对宝宝发育不利的食物。红豆是常见且营养价值高的滋补食材，那么孕36周可以吃红豆吗？红豆性温，不会对宝宝生长发育造成伤害，对孕妇自身也益处颇多，所以孕36周完全可以吃红豆。此外，红豆还能缓解孕妇孕期的诸多不适，以下为您介绍孕妇吃红豆的好处。

1.补气血

孕期宝宝会消耗孕妇大量气血，而红豆具有良好的补气血功效。孕妇多吃红豆可缓解气血亏虚症状，有效改善孕期贫血。同时，红豆中富含大量叶酸，对预防贫血也有重要作用。

2.缓解便秘

孕晚期孕妇因宝宝压迫肠道易出现便秘症状，红豆中的膳食纤维可加快肠道蠕动，有效缓解孕妇便秘。

3.下奶

红豆不仅适合孕晚期孕妇食用，也适合哺乳期女性。它有催乳作用，能帮助下奶。

综上所述，孕36周可以吃红豆，且孕妇食用红豆在补气血、缓解便秘和下奶等方面都有积极作用。