什么运动可以收缩子宫

什么运动可以收缩子宫

对于年轻的女孩子来说,平时不要把肚子露在外面。因为子宫的位置就在肚子周边,如果平时再穿露肚脐装的话,不仅会导致肚子着凉,同样对于子宫也是非常不好的。那么什么运动可以收缩子宫呢?

1.快走半个小时。现在快走是一个非常流行的运动方式,其实快走介于走路跟跑步中间,所以很多人都是比较能够接受快走的方式的。快走也是一种有氧的运动,这样就能促使子宫部位的血液循环加速,还可以燃烧很多腹部的脂肪,也是有利于收缩子宫。

2.坚持练瑜伽。快走是在室外,瑜伽就是在室内就可以进行了,因此瑜伽不会受到天气的影响。练瑜伽也是一种很好的方式的,能健体,同样也对调理子宫有一定的帮助。坚持练瑜伽的话,也会使得女性朋友们很容易就安静下来,脾气不会那么烦躁。

3.每周三次游泳。其实游泳是一件力气活,很多人在游泳结束之后,浑身都很乏力。当整个人都在游泳的时候,是可以增加自身的兴奋功能,同样也是有助于提高子宫的收缩力,而且还能使得子宫里面的温度不断的上升。每周保持三次游泳就行了,一次大概一个小时。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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