为什么说经期是减肥的好时期

经期减肥：原理与注意事项

经期是女性身体排毒的特殊阶段，一般以28天为一个周期。在此期间，女性常伴有疼痛、心情烦躁、火气大等症状，但不少女性认为这是减肥的好时机，即便忍受不适也要尝试减肥。

为何经期利于减肥

1. 饮食不易长胖：经期身体新陈代谢速度加快，女性可适当多吃食物补充能量。由于这是身体正常所需，额外摄入的食物不易导致长胖。不过，若摄入食物能量远超身体消耗，多余能量会转化为脂肪，造成肥胖。
2. 运动效果显著：研究显示，经期保持适量运动，女性体重下降概率远高于平时运动。也就是说，经期少量运动比平时更有助于减轻体重，女性可借此进行简单运动以达减肥目的。

经期减肥禁忌

虽然经期在一定程度上利于减肥，但绝不可通过节食减肥，否则易造成免疫力下降、月经不规律等不良影响。

结论：经期有一定减肥优势，但要采用科学方法，避免节食等伤害身体的方式。