维生素b1的作用及功效

维生素B1的作用及功效

人体在日常生活中，食物和水是必不可少的。当食物中的营养物质摄入不均衡时，容易引发身体疾病，维生素B1缺乏症就是其中之一，会对人体造成较大损害。因此，保证饮食营养全面十分重要。以下为您详细介绍维生素B1的作用及功效：

1. 促进消化吸收

维生素B1的一项重要功能是调节人体内的糖分代谢，同时促进肠胃蠕动和消化，尤其针对碳水化合物的消化。它能增加人体食欲，加速新陈代谢，有助于排除身体内的有毒物质，还能改善皮肤状况。

2. 减轻晕车、晕船症状

人体乘车乘船出现晕动症，主要是耳部平衡器受到过度运动刺激，进而引发神经中枢出现一系列晕动症症状。维生素B1能调节人体神经系统，降低神经系统兴奋性，对晕车、晕船症状有缓解和辅助治疗的功效。

3. 治疗脚气病

脚气病并非只发生在成人身上，很多小孩子也常出现。其主要原因是缺乏维生素B1，所以平时要及时补充维生素B1，以根治脚气病。

综上所述，维生素B1在人体消化、神经系统调节以及预防和治疗特定疾病等方面都发挥着重要作用，日常应注重其合理摄入。