吃奶酪可以补钙吗

奶酪作为一种营养价值很高的食物，已经是家喻户晓了。很多人认为奶酪可以补钙，尤其是在有宝宝的家庭中，妈妈们总会选择购买奶酪来为宝宝补钙。但是也有一个问题，那就是：吃奶酪可以补钙吗？

答案是肯定的。吃奶酪是可以补钙的。而且除此之外奶酪中还含有其它丰富的营养成分，对人体有一定的好处。

对于宝宝来说，吃奶酪不仅可以补充钙元素，奶酪中还含有丰富的蛋白质以及人体必需元素锌。奶酪对宝宝的骨骼生长以及大脑发育都有着不可估量的作用。但是，刚出生的宝宝肠胃还没有发育成熟，是不适合吃奶酪的，所以，要到宝宝一岁左右了才能开始吃奶酪。

对于成年人来说，奶酪中钙元素含量高的同时也含有大量的脂肪，具有很高的热量，而成年人已经发育成熟不需要只用奶酪补充钙元素，因此，为维持身体营养的平衡，不宜吃太多奶酪。

对于老年人来说，老年人的身体各种器官都在逐渐衰竭，补充营养是必要的。奶酪中含有大量的钙以及蛋白质，富含丰富的营养价值，而且，还可以帮老年人摆脱骨质疏松，所以，吃一定量的奶酪对老年人的健康有益。