吃什么能让个子长高及长高方法

身高对每个人而言都颇为重要，通常身高较高的人在气质和气场方面会更具优势，因此大家都希望自己能长得更高。然而，我们要清楚身高很大程度上由遗传决定，不过在发育期是可以通过一些方式进行干预的，比如调整饮食。

有助于长高的饮食

• 喝奶：多喝含钙量高的牛奶有助于长高，这是经过实践验证的有效方式。
• 蔬菜水果：菠菜、胡萝卜、橘子等蔬菜水果富含多种有助于长高的成分，多食用对长高有帮助。

促进长高的运动

运动也是促进长高的重要途径。男生可以选择打篮球，女生可以选择跳绳。虽然这两项运动形式不同，但都包含跳跃动作，而跳跃有助于长高。

基因对身高的影响

需要提醒的是，人的身高很大程度取决于基因。若因基因因素无法长高，也不必伤心，应保持良好情绪，努力提升自己，用才华弥补身高的不足。

结论：身高受遗传和发育期干预等因素影响，在发育期可通过合理饮食和运动促进长高，同时要正确看待基因对身高的决定性作用。