怀孕前饮食禁忌

在备孕阶段，相信每个准妈妈都会从调整生活习惯和饮食等方面入手，积极调理身体，以使自己能够健康地迎接健康宝宝的到来。都知道饮食调理是很重要的一环，但是由于是孕前，很多准妈妈对忌口都不够重视，但是忌口其实是应该贯穿于从孕前到产后整个过程的。那么准妈妈们妈在怀孕前的饮食禁忌都有哪些呢？

1.辛辣刺激类食物

很多辛辣刺激类食物，如辣椒、胡椒、花椒等调味品，连正常人过量食用都会出现便秘等消化功能的障碍了，更何况是备孕中的准妈妈。

2.酒精

酒精摄入过量，易造成胎儿畸形和婴儿智力低下。

3.高糖食物

摄入糖分过多，易导致体内糖代谢紊乱，在孕期患妊娠期糖尿病的几率会增大。

4.过多味精

由于味精的主要成分是谷氨酸钠，过量摄入易影响锌的吸收，损害胎儿神经系统。

5.腌制、罐头类食品

腌制食品里的亚硝酸盐积累到一定程度会导致癌变，而且孕前过于“重口味”，孕期更容易高血压或浮肿。而罐头食品中的添加剂和防腐剂是造成畸胎和流产的重要原因。

6.食物污染

从原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程，食物都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染，备孕期的女性经常食用这类食物，会严重危害自身及后代的身体健康。

都说“民以食为天”，吃得健康应当是前提。尤其是怀孕前的孕妈，在避开各种禁忌的同时，应当积极追求营养均衡。