怀孕初期反应大怎么缓解

怀孕初期，不少准妈妈可能会遇到一个问题，那就是早晨特别想吐。有的准妈妈会出现干吐，有的准妈妈却吃了什么早餐就吐出来，甚至闻到一些味道也会吐出来，像鸡蛋味等。那么，准妈妈怀孕初期反应大怎么缓解好呢？

怀孕初期反应大怎么缓解

其实，对于怀孕初期反应大，可以通过几个方面来进行缓解的：心理疗法、饮食、运动等。不过，个别的准妈妈可能需要一些药物来进行辅助的。

1.在怀孕初期，准妈妈尽量要让自己的压力减少，放松心情，可以通过音乐、与人交流等方法来分散注意力，疏导心理的压力。如果实在不行的话，可以将情况告知医生。

2.饮食方面，准妈妈可以通过一些维生素食物来缓解。孕期的前三个月，胎儿发育慢，营养需求不大。多进食维生素食物，避免便秘，因为便秘会加剧怀孕初期症状。较干的食物可以缓解孕吐，所以准妈妈要多吃烧饼、饼干、烤馒头片及面包片。不过需要注意的是，准妈妈每次进食量要控制好。

3.适当锻炼，才能缓解孕早期的症状，可以选择轻缓运动，散步、孕妇保健操等有助于调节心情，强健身体。如果运动太少，准妈妈的怀孕初期反应也不会因此而减少，因为运动有助于消化，还有助于分散准妈妈的压力和对怀孕所带来的变化的不适。

怀孕初期为什么会反应大

那准妈妈为什么会在怀孕初期反应大的呢？其实，这跟孕期中所产生的性激素等有关，体内的胃酸分泌会逐渐减少及胃排空时间会变得很长，是正常生理现象，不必过份紧张，通常对健康没有多大影响，不需要治疗。多数人到12周后，这些症状自行消失。只要保持心情愉快，不要情绪波动过大，注意休息，尽量采用左侧位的睡姿即可。

怀孕初期反应特别大正常吗

通常，怀孕初期反应大也是正常的，但是如果是过于严重的话，如孕吐到不能进食的程度，代谢变得紊乱，则应该改变一下方式，找医生来帮忙。及时地排查存在的隐患疾病，以便早日能够得到解决，减少准妈妈因为严重孕吐而产生的不适感。