月经期间少吃什么好

月经量少的调理饮食建议

月经对女性健康至关重要，严重时会影响生育。部分女性月经量少且时间短，对此十分担忧，希望进行调理。以下为大家介绍月经期间适合吃的一些食物及其功效。

1.燕麦

燕麦富含维生素E和膳食纤维，能有效抑制男性荷尔蒙的分泌，对缓解女性更年期症状有帮助。女性可将燕麦作为早餐主食，不仅有益身体健康，还能保养卵巢。月经量少的女性也可食用燕麦进行调理。

2.玫瑰花茶

泡玫瑰花茶时，可适当加入冰糖或蜂蜜，减少玫瑰的涩味并增强功效。需注意，不要将玫瑰与茶叶一起泡水，因为茶叶中的单宁酸会影响玫瑰舒肝解郁的功效。

3.山楂桂花红糖汤

山楂桂花红糖汤具有化瘀止痛的作用。很多女性经期会痛经，月经前适量饮用此汤可有效预防痛经。此外，一些女性经期脸色不佳、皮肤粗糙，也可通过饮用山楂肉桂枝红糖汤缓解。

4.生姜枣糖水

生姜枣糖水有良好的温经散寒作用，对寒热痛经及其他原因引起的痛经都有效果，同时对黄褐斑也有一定作用。

综上所述，月经量少的女性可通过食用燕麦、饮用玫瑰花茶、山楂桂花红糖汤和生姜枣糖水等进行调理。