月经期间能否吃核桃及核桃的益处

大家都了解，经常吃核桃对大脑有益，能够起到补脑益智的作用。不过，要想让吃核桃达到理想效果，需掌握正确的食用方式，因为食用时间不当或过量食用核桃，反而会对人体产生不良影响。

核桃的营养价值与功效

• 抗氧化与疾病预防：科学家研究表明，人们可以从核桃中吸收抗氧化剂，有助于保护身体免受多种疾病的侵害。而且，大量研究显示，经常吃核桃对于降低患心血管疾病的风险十分有效。
• 营养丰富：核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分，每天适量食用对身体十分有益，但要注意控制食用量。
• 健脑与延缓衰老：核桃所富含的维生素B和E，可有效预防细胞衰老，增强大脑功能和记忆力，延缓人体衰老。
• 预防疾病：核桃含有特殊的维生素成分，有助于预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病等疾病。
• 美容养颜：核桃仁含有亚油酸、钙、磷和铁等成分，是理想的人体皮肤美容剂，常被用于滋润皮肤、乌黑头发，还能防止头发过早变白和脱落。

月经期间食用核桃情况

对于月经期间的女生而言，是可以吃核桃的，但同样要注意食用量。适量食用核桃不仅不会影响月经，还能在各方面增强体质，为身体提供丰富的营养。

结论：女性月经期间可适量食用核桃，能获取多种益处且不影响月经。