经期时候喝什么

女性经期饮品选择与注意事项

多数女性会受经期生理反应困扰，特殊体质女性经期疼痛难忍，还伴有不良症状，严重时会引发偏头痛，伴有恶心、呕吐、视力模糊、幻觉等。所以，女性经期饮食需格外注意，尤其是饮品选择。

经期需关注自身状况

女性进入青春期后月经开始出现，此时要特别留意身体状况和生理特征。合理选择经期营养，能帮助解决诸多月经带来的困扰。

适合经期饮用的饮品

• 补血饮料：如桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄蓍枸杞茶、玫瑰花茶等。
• 玫瑰花茶：可缓解痛经，有理气解郁、活血散淤功效；能养神益气，提升气色，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁作用。

经期不宜饮用的饮品

• 菊花茶：经期忌凉，菊花茶清热降火，可能影响月经，导致经期不调、不畅、腹痛等，不适合经期前后饮用。
• 含特殊物质饮料：含咖啡因、单宁的饮料不适合经期女性。

玫瑰花茶对经期情绪的调节

经期女性情绪易失控，玫瑰花茶有“女性之友”之称，对女性生理、心理及容貌气色调理有益。

总之，女性经期合理选择饮品，避免不适宜的饮品，有助于缓解经期不适，维护身体健康。