经期能否吃橘子及经期注意事项

有些女性将水果作为零食，这是个不错的习惯。多吃水果不仅不易长胖，还对皮肤有益。橘子是常见水果，酸甜可口，深受大众喜爱。那么，女性经期能否吃橘子呢？

女性经期可以放心吃橘子。一般来说，月经与橘子并无太大关联。橘子富含维生素C，具有美容功效；还含有柠檬酸，经期女性容易疲劳，适当吃橘子可缓解疲劳。

不过，橘子属于热性水果，过量食用可能导致上火。因此，建议女性经期少量食用橘子，以充分发挥其功效。

经期女性应多吃补血食物，如喝红糖水、吃红枣，以补充体内流失的血量。此外，经期要注意保暖，建议穿长裤，避免穿裙子导致下半身受凉，同时多穿衣服让肚子保暖，防止着凉。若有手脚冰凉的情况，可多喝热水缓解。

结论：女性经期能吃橘子，但要适量，同时注意饮食补血和身体保暖。