月经期间的饮食与注意事项

月经期间能吃枸杞水吗

很多女性都知道月经期间不能吃冰冷和辛辣刺激性食物，否则会影响月经，但多数女性不清楚经期哪些食物需忌口，哪些对身体有益。那么，月经期间能否喝枸杞水呢？月经期女性可以喝枸杞水，这对身体恢复有较大帮助，因为枸杞具有消除疲劳和明目的作用。不过，即便经期能喝枸杞水，也需注意少量饮用，以免出现月经量增多或经期延长的情况。

月经期女性注意哪些事项

1. 注意个人卫生：经期女性务必注意个人卫生，勤换内衣裤。尤其是夏天，天气炎热容易出汗，若不及时更换，细菌易滋生。当女性身体抵抗力下降时，就易患上妇科病。同时，更换的内裤不能隔夜清洗，因为内裤上有很多细菌，不及时清洗会让细菌不断繁殖，危害女性健康。平时将洗好的内裤放在阳光下暴晒，可达到杀菌目的。
2. 避免熬夜与受寒：经期女性身体比平时虚弱，此时不能熬夜，也不要受到寒冷侵袭。若不注意保护身体，寒气容易入侵，引发痛经。建议经期女性最好在十点之前睡觉。

综上所述，月经期间女性可以适量饮用枸杞水，同时要在个人卫生、作息和保暖等方面多加注意，以保障经期健康。