女性经期饮食禁忌

女性每月都会经历生理期，经期饮食十分关键，食用寒凉食物可能影响月经，造成经血不畅甚至月经量减少。因此，经期需合理安排饮食。以下是经期不宜食用的食物：

1.酸辣刺激食品

经期女性常感疲劳，消化功能减弱、胃口不佳。此时应选择清淡、易消化吸收的食物，避免食用刺激性大的食物，如过酸或过辣的食物，像山楂、酸菜、胡椒等都应避免。

2.含气饮料

经期女性易出现疲惫、乏力、没精神的症状，这与铁质缺乏有关。此时不宜饮用含气饮料，因为含气饮料中的磷酸盐会与铁质发生化学反应，影响人体对铁质的吸收。

3.过量的糖

部分女性认为经期吃甜食可改善不适，会准备红糖或巧克力。高糖食物能使体内血糖快速上升，有稳定情绪的作用。但过量食用甜食不仅无法改善经期不适，还会导致血糖不稳定，加重身体不适感。

综上所述，女性经期应避开酸辣刺激食品、含气饮料以及过量的糖，合理饮食以维护经期健康。