哺乳期宝妈的饮食禁忌

韭菜

哺乳期宝妈的饮食需严格把控，多摄入营养丰富的食物，既能补充生产时身体流失的营养，又有助于增加奶水。部分宝妈食欲欠佳，会想吃韭菜，但韭菜虽温润，能温阳健胃、补充气血，产妇却应尽量少吃。韭菜属辛辣食物，会刺激人体，导致回奶，且其辣味对宝宝健康不利。尤其是乳汁少的母亲，哺乳期最好别吃韭菜。

麦乳精

哺乳期除少吃韭菜外，还不能吃麦乳精。因为麦乳精中大量的麦芽会抑制乳腺分泌母乳，使母乳减少，不利于婴儿健康。

巧克力

巧克力也不建议宝妈食用。它含有可可碱，可可碱易在宝宝体内堆积，损伤宝宝神经、心脏、肌肉和泌尿系统等。此外，宝妈过量食用巧克力会影响婴儿成长，导致婴儿异常兴奋。

大量调料（如味精）

哺乳期要少吃大量的调料，例如味精。味精对婴儿发育影响严重，尤其对12周以下的宝宝，会造成智力下降、生长发育迟缓等不良后果，哺乳期妈妈最好避免食用。

综上所述，哺乳期宝妈在饮食上需避免食用韭菜、麦乳精、巧克力和大量的味精等食物，以保障自身和宝宝的健康。