经期吃什么补血调经

女人每个月都有几天不舒服，这就是经期。经期流血量非常的大，体内的很多重要元素也会随着流失。所以在这期间女性不仅要做好保暖工作，还要适当的补充营养，最主要的就是要补血。那么经期吃什么补血调经呢？

1、红枣。红枣是日常生活中最常见的一种果子。因为它含有丰富的维生素和各种营养物质受到了很多女性的喜欢。尤其是红枣性暖，还具有养血、补血的功能，对改善血液循环也有非常大的作用。特别是红枣中含有一种特殊的成分，能够增加血液中红血球的含量，对于经期补血有非常大的好处。

2、羊肉。一说羊肉，可能很多人会产生质疑。是的，直接吃羊肉是不能补血的。直接吃不但不补血还好上火。但是，如果羊肉搭配上适当的材料，就会有补气血的功能。而且羊肉本身性热，能够滋补身体，有补气益血的功能，特别适合女性在月经期补血。

3、红糖。很多女性在来月经期间，如果出现肚子疼，会喜欢喝点红糖水来减轻一下腹痛的症状。其实女性经期多喝些红糖水，不仅有止痛的作用，同时还能够补充能量，加速血液循环的速度。是女性经期不可或缺的食物。

总之，女性经期补血调经的食物有很多。喜欢吃甜食的女性，经期可以肆无忌惮的放心吃甜食了，这时候吃甜食也不会长胖。如果食欲不好，还可以多吃一些开胃、易消化的食物，对于女性经期补血都是有好处的。