经期体重会增加还是减轻

女性经期体重变化及减肥时机分析

对于女性而言，瘦身是全年都需关注的事项，经期时，因流传女性经期是减肥好时机的说法，很多人会格外留意体重。那么，经期体重究竟会增加还是减轻呢？

通常，女性在经期体重会增加1 - 2公斤，但这只是暂时现象。想瘦身的女性不必过于担忧，月经结束后体重会很快恢复到之前状态。在月经到来前1 - 7天，身体脂肪容易堆积，这是因为女性体内黄体素大量分泌，导致前几天出现水肿，进而使体重增加1 - 2公斤。

正常月经周期约为七天，部分女性会感觉子宫内膜连续出血几天后体重有所下降，这使得一些女性认为经期可无节制地大量食用高热量食物，且体重不会升高。

实际上，女性减肥的黄金时期是月经结束后的一周。此时黄体素浓度很低，新陈代谢较快，若在这一周将饮食热量控制在600卡，减肥效果会很明显。

结论：女性经期体重会暂时增加，月经结束后会恢复，而月经结束后的一周是减肥黄金期，合理控制饮食有助于瘦身。