月经期间吃什么增加量

女性生理期月经量少的调理方法

女性生理期常伴有一些生理反应，若出现异常需及时处理，以免损害身体健康。月经量少是部分女性在经期会遇到的问题，以下为大家介绍一些增加月经量的方法。

饮食调理

• 黑木耳红枣汤：将黑木耳和红枣一起炖汤，每天早晚各饮用一次。
• 羊肉当归姜汤：用羊肉加上当归和姜一起熬汤，一周食用一到两次。
• 乌鸡中药汤：把乌鸡和益母草或其他中药一起熬汤，有助于增加月经量。

中医调理

若月经量少的情况较为严重，建议寻求有经验的中医进行调理，中医可根据个人具体情况对症下药。

日常作息

除饮食调理外，日常作息也很关键。充足的睡眠有利于养肝补血，建议每天十点前睡觉，十一点前进入深睡状态，长期坚持可改善月经量少的状况。

运动锻炼

适当运动能加快身体血液循环，有助于改善月经情况。

综上所述，女性月经量少可通过饮食、中医、作息和运动等多方面进行调理。