经期需注意些什么

经期注意事项

女性在月经期免疫力较平时大幅降低，若护理不当，易生病，还可能导致内分泌紊乱，引发月经提前或推迟、经血量增加等问题。以下是经期需注意的要点：

1. 外阴清洁：每晚用温开水擦洗外阴，之后可进行温水淋浴。卫生巾和卫生纸应选质地柔软、经过高压消毒的产品。内裤要勤换，选择纯棉材质。排便时应从前向后擦拭，防止细菌进入阴道引发炎症。
2. 饮食禁忌：经期切勿饮用冷饮，尤其是刚从冰箱取出的饮料，以免导致凝血，使大量淤血淤积在子宫内无法排出，长期如此会引发身体疾病。经期可饮用桂圆、红枣茶饮、红糖水或玫瑰花茶。
3. 卫生方式与营养补充：经期子宫处于开放状态，免疫力低，不宜盆浴。因经期大量失血，饮食上需及时补充铁元素，可多吃新鲜动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄和各种豆制品，同时要保持乐观心态。

女性经期需在清洁、饮食、卫生方式和心态等方面多加注意，以保障身体健康。