备孕期间男士的注意事项

很多人认为备孕只需女性多加注意，实际上男性在备孕期间也有诸多需要注意的事项。要孕育健康宝宝，男女双方在备孕时都需做好准备。以下是备孕期间男士的注意要点：

戒烟戒酒

吸烟有害健康，烟草中含有几十种有害物质，会大幅降低精子的受孕率。酒精同样会严重影响精子和卵子的成活率，甚至可能影响胎儿智力发育。备孕男士应戒烟酒半年以上。

加强运动

长时间久坐不动会导致身体免疫力下降，影响精子成活率。男士最好多前往空气良好的户外，进行健身活动，呼吸新鲜空气。

避免滥用药物

许多药物的使用会对备孕效果产生较大影响，因此男士在备孕期间应谨慎用药。

注意饮食

男士在备孕期间应多吃有助于提高生育能力的食物，如生蚝、鲍鱼、羊肾、莲子、南瓜、大虾、牛肉、甲鱼等，这些食物具有滋补益气、强健筋骨的功效。

总之，想要生育健康宝宝，男士在备孕期间需严格要求自己，做好各方面的准备。