月经量少怎么破

月经量太少或者是太多都属于异常情况，这样的异常情况必须要及时解决，否则就可能会因为量少或者是量多而导致身体出现异常，故，有的女性在发现自己月经量比较少以后，都会问：月经量少怎么破？

1、饮食要注意。在来月经之前一个星期就不能够吃生冷和刺激的食物，同时要注意多喝点水，选择吃的食物最好是纤维素比较丰富的，这样能够保证大便变得更通畅，在月经期间可以喝一些红糖水来起到调理效果。

2、消除疲劳。如果女性平时比较疲劳，那么，身体器官的相关功能也会因为这样而受到影响，故，一定要消除自己的疲劳状态，避免有长时间和比较激烈的运动情况出现。

3、做好保暖。月经量少的女性朋友在这个时候不要有接触冷水的情况出现，尤其不能够洗冷水澡，平时在空调房里面也要给自己搭上一条薄薄的毯子，这样可以起到保暖和避免受凉的效果。

4、保持好心情。如果心情不好容易导致肝郁气滞情况出现，而这样的情况也容易诱发月经量变少，不好的情绪则会影响到人的内分泌从而诱发月经异常，故，调整后心态和放松心情是很有必要的。